英 BBC가 발표한- 행복헌장

英 BBC가 발표한- 행복헌장

  
행복!  모든 사람이 원하는 것이지만
그리 쉽게 찾아지는 게 아니지요.

지난해 5월 영국 국영방송 BBC는
4부작 다큐멘터리 제작을 위해
 심리학자, 경영컨설턴트,

자기계발전문가, 사회사업가 등으로 구성된

이른바 '행복위원회'를 만들었고
그 위원회가 발표한 '행복 헌장'이라는 걸

 만들었는데 한번 찬찬히 들여다 보시지요. 

 

  

 행복에 이르는 지침 17가지

 

1. Friend  친구가 있어야 행복하다 

2. Money  행복은 돈으로 살 수 없다

3. Works 당신은 일할 때 행복을 느끼는가

4. Love 세상을 움직이는 놀라운 힘, 사랑

5. Sex 즐겁고도 행복한 성생활

6. Family 가정, 행복이 시작되는 곳

7. Children우리 아이들을 행복하게 키우려면

8. Food 음식, 이제는 행복하게 먹자

9. Health긍정적인 마음이 내 건강을 지켜준다

10. Exercise기분이 좋아지는 지름길, 운동 

11. Pets 행복을 더해주는 나만의 친구, 반려동물

12. Holidays 일상에서 벗어나 행복한 휴가 즐기기

13. Community공동체, 나와 세상을 이어주는 행복한 관계

14. Smile미소만으로도 내 삶이 배로 행복해진다

15. Laughter 행복을 부르는 기분 좋은 소리, 웃음

16. Spirits 긍정의 씨앗을 뿌려주는 행복의 길잡이, 영성

17. Age행복하게 나이 들기 

 

 

행복을 얻기 위한 12가지 방법

 

1. 좋아하는 일을 하라.
2. 즐겁게 행동하라. 행복한 표정을 짓고 낙천주의자이며
   외향적인 사람인척 하라.

3. 가장 좋은 친구는 바로 자신이다.

자책하거나 자신에게 불가능한 요구를 하지 마라.

4. 자신에게 작은 보상이나 선물을 함으로써 매일 현재를 살아라. 그럴만 해서 주는 것이 아니다.

그렇게 하는 것이 좋기 때문에 주는 것이다.

5. 친구와 가족을 위해 시간과 노력을 투자하라.

6. 현재를 즐겨라. 문제가 발생하면 낙천적으로 생각하라. 문제를 과장하지 말고 좌절하지 않으면  행복의 바탕이 되는 중심을 찾을 수 있다.

7. 인생의 즐거움을 만끽하라.

8. 시간을 잘 관리하라. 상위목표를 세우라.

그리고 그 목표를 매일매일 실천할 수 있는 작은 목표들로 나누어라. 작은 목표들을 하나씩 달성하다 보면 어느새 시간을 잘 관리하는 즐거움을 맛볼 수 있다.

9. 스트레스와 역경을 헤쳐나갈 수 있는 나름의 방법을 준비하라.

10. 음악을 들으라. 휴식과 자극을 동시에 느낄 수 있다.

11. 활동적인 취미를 가지라.

12. 자투리 시간을 생산적으로 활용하라.