행복한 미래를 만드는 기술자

물방울 형태, 미네랄 함께 배출… 공기 중 떠다니며 흡입될 수도
정수기물 쓰고 위생 신경써야

건조한 겨울철 많이 사용하는 '초음파 가습기'가 미세 먼지를 배출할 수 있어 주의가 필요하다. 현재 국내에서 사용 중인 가습기는 3가지 방식이 있다. ▲물을 끓여 사용하는 '가열식' ▲물에 초음파 에너지를 가해 진동시켜 미세한 물방울로 분무하는 '초음파 방식' ▲건조한 공기 옆에 물이 있으면 물이 증발하는 자연 원리를 이용한 '자연 기화 방식'이다. 이중 초음파 방식의 가습기가 전기가 덜 들고 저렴해 전체 가습기 시장의 60%를 점유하고 있다. 문제는 초음파 가습기는 가습 과정에서 미세 먼지와 세균을 배출할 수 있다는 점이다.

◇초음파 가습기서 미세 먼지·세균 발생

한국실내환경학회 노광철 편집위원은 "초음파 방식은 물을 진동시켜 물방울 상태로 내보내기 때문에 물이 마르면서 미네랄이나 세균 등이 공기 중에 떠다니면서 호흡기로 들어갈 수 있다"며 "수년 전 문제가 됐던 가습기 살균제도 초음파 가습기의 한계 때문에 살균을 위해 사용했던 것"이라고 말했다. 반면 가열식·자연 기화식은 물이 분자 형태로 작게 배출 돼 미네랄이나 세균 등 큰 물질은 가습기 수조 속에 남아 큰 문제가 없다. 이와 관련한 연구도 있다. 서울대 산업환경보건연구실 윤충식 교수팀이 초음파 가습기에서 나오는 물 입자를 분석했다. 수돗물을 넣은 초음파 가습기를 클린룸(7×2.4×2.4m)에서 8시간 동안 가동했더니, 평균 미세 먼지 농도가 208㎍/㎥를 기록했다. 미세 먼지(PM10)가 150㎍/㎥ 이상이면 '매우 나쁨' 상태이므로 매우 높은 농도다. 윤충식 교수는 "수돗물에 있는 미네랄이 물방울에 섞여 공기 중으로 나온 것"이라며 "공기 중에 떠다니는 미세입자 크기는 0.3~4μm였는데, 이들 모두 폐포로 들어가 침착할 가능성이 높은 크기"라고 말했다. 물 입자에 포함된 미네랄 성분은 칼슘이 가장 많았고 나트륨, 칼륨, 철 순이었다. 미네랄은 위 속으로 들어가면 좋지만 폐 속으로 다량 들어가면 염증 등을 유발할 수 있다.

한양대 기계공학과 안강호 교수팀은 가습 방식별 미세입자 발생을 살펴봤다. 그 결과, 가열식과 자연 기화식 가습기에는 미세입자가 발생하지 않았지만, 초음파 가습기에서는 90% 이상의 입자가 평균 3.45μm의 미세입자였다. 또다른 초음파식 가습기에서도 90% 이상의 입자가 2.75μm의 미세입자였다. 세균 같은 미생물의 경우도 가열식과 자연 기화식 가습기에서는 검출되지 않았지만, 초음파 가습기의 경우에는 두 개 제품 모두 세균이 검출됐다.

◇가열식·자연 기화식이 안전

미세 먼지나 세균 노출 등의 위험을 생각한다면 초음파 가습기보다는 가열식이나 자연 기화식 가습기가 안전하다. 다만 가열식 초음파는 전기가 많이 들고 물이 끓는 과정에서 화상 등의 위험이 있으며 자연 기화식은 비싸다는 단점이 있다. 윤충식 교수는 "초음파 가습기를 사용한다면 수돗물이나 미네랄 생수보다는 정수기물을 사용하는 것이 좋다"고 말했다. 세균 노출 등의 위험이 있으므로 가습기 청소 등 위생에 신경을 쓰는 것은 기본이다. 습기가 나오는 방향을 사람 반대 방향으로 놓는 것도 도움이 된다.

 

이금숙 기자 

출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2018/12/10/2018121003370.html

 

[헬스조선 2018년 12월 11일]

행복한 엔지니어의 뉴스레터 (제 513 호)

【 지금부터 요양(병)원에 가지 않도록 준비하겠습니다 】

요즘 요양병원에 입원시킨 부모님 문제 때문에 여러 가지 고민을 하고 있습니다.

어느 부모나 마찬가지겠지만, 제 부모님도 많이 하시는 말씀 중의 한 가지가 ‘그러다 죽어버리고 말지 뭐.’와 ‘요양(병)원에는 가지 않겠다.’였습니다.

그런데 부모님이 팔순과 구순인데도 죽지 못하고 올해 4월부터 어쩔 수 없이 요양병원에 입원해 계십니다.

물론 부모님은 지금도 요양병원에서 퇴원해서 집으로 가서 생활하고 싶어 하지만, 거동이 불편해서 집에서 생활할 수가 없는 형편입니다.

물론 자식들 중에 누군가가 부모님을 집에서 돌보면 가능한 일이겠지만, 아직까지 그러겠다는 자식은 없습니다.

저도 얼마 전 요양병원에 입원시키기 전에 이틀간 부모님을 집에서 돌봤었는데, 너무 힘들어서 계속 돌보기 힘들다는 사실을 깨달았습니다.

물론 부모님을 요양병원에 입원시켰다고 해서 모든 문제가 해결되는 것은 아닙니다.

가장 큰 문제는 두 분이 입원할 경우에 들어가는 300만 원이 넘는 병원비를 어떻게 감당할 것이냐 하는 것입니다.

다행히 제 부모님의 경우에는 국가유공자 연금이 나오고, 국민연금을 조금 타는 게 있어서 자식들이 크게 재정적 부담을 하지 않고 있습니다.

요양원이나 요양병원에 입원할 경우에 병원비의 대부분이 실제로는 간병비와 기저귀 등 부대비용입니다.

건강보험 등 국가에서 재정적 지원을 한다고 하지만, 입원비에 해당하는 한 사람당 50만 원 정도에 불과한 금액에 대해서만 혜택이 주어집니다.

병원비를 전액 보조해준다고 하더라도 제 부모님의 경우에는 200만 원 이상을 부담해야 합니다.

병원비 등 재정적 부담을 넘어 요양병원에 입원한다는 자체가 부모님께는 불만 사항입니다.

하긴 저를 포함해서 그 누구도 요양병원에 입원하고 싶어 하는 사람은 없을 거라고 생각합니다.

제 부모님도 입원하기 싫어서 애처롭게 저를 바라보는 모습을 보면서 안타깝다는 생각이 많이 들었습니다.

이번 일을 계기로 저는 요양병원에 가지 않기 위해서 어떻게 해야 하는가에 대해 다시 한 번 더 생각하게 되었습니다.

첫째 평소에 건강관리를 꾸준히 하면서 혼자서도 생활할 수 있는 능력을 유지해야 한다고 생각했습니다.

물론 나이가 들수록 건강관리가 중요하다는 사실을 모르는 사람은 없겠지만, 자칫 한 순간 건강이 나빠지면 돌이킬 수 없다는 사실은 잘 모릅니다.

예를 들어 얼음판에서 넘어져 대퇴골 골절상을 입어 한두 달 입원하고 나면 다리 근육이 쇠약해져서 더 이상 거동을 할 수 없는 경우가 생깁니다.

부모님의 경우에도 잘 지내고 계셨는데, 어머니가 허리 통증이 심해지면서 병원에서 진찰받고, 요양병원에 입원하고 나서는 퇴원을 하지 못하고 있습니다.

만약 약간이라도 더 건강한 아버지가 어머니를 간병하고 돌봐줄 수 있는 상태였다면 요양병원 신세를 지는 상황까지는 가지 않았을 것입니다.

그런 의미에서 저는 부모님이 그토록 싫은 요양병원에 입원하게 된 가장 큰 책임이 아버지에게 있다고 생각하고 있습니다.

아버지의 버럭 화내는 습관이 어머니 건강을 악화시켰다는 것이 첫 번째 이유입니다.

또한 건강이 안 좋아진 어머니를 아버지가 돌볼 수 있었다면 이 지경이 되지 않았을 것이라는 것이 두 번째 이유입니다.

사실 지금도 어머니만이라면 집에서 돌보고 싶다는 자식들도 있다는 사실이 이런 제 생각을 뒷받침합니다.

따라서 제가 요양병원에 가지 않기 위해 노력해야 할 두 번째는 아버지처럼 주위로부터 배척당하지 않고, 환영받는 관계를 만들도록 노력하는 것입니다.

제가 부담이 되는 존재가 아니라면 요양병원보다는 집에서 돌보겠다는 사람이 나설 수도 있으니까요.

저는 요양병원에 가지 않도록 하기 위해서 지금부터 열심히 노력하겠습니다.

행복한 미래를 여는 기술자

김송호 dream

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지금부터 요양병원에 가지 않도록 하기 위해 어떻게 준비해야 하는지가 궁금하시면 제 책 <행복하게 나이 들기>를 읽어보시기 바랍니다.

드론으로 촬영한 용머리해안과 산방산 전경.

산방산과 용머리해안은 화산섬 제주의 속살을 제대로 들여다 볼 수 있는 대표적인 제주 지질트레일 코스다. 제주도는 수월봉과 함께 이 곳에서 해마다 지질 트레일 행사를 열고 있다. 올레꾼들은 산방산의 풍광만 보고 이곳을 그냥 지나치기 쉬운 데 안 보면 후회할 비경이 숨어있다.

각 구간의 출발지는 용머리해안이다. 용머리해안에는 화산 폭발 뒤 용암이 식으면서 암반에 구멍이 숭숭 뚫린 풍화혈과 해식동굴 등 다채로운 지질 형태가 고스란히 남아 있다. 바다와 기암절벽 사이로 난 길을 통해 안으로 들어가면 용의 뒤틀림 같은 기묘한 괴석들이 해안을 따라 펼쳐져 이상한 행성이나 태초의 신비 속으로 들어온 듯한 착각을 일으키는 곳이다.

산방산·용머리해안 지질트레일은 이 용머리해안을 중심으로 산방산을 둘러보는 A구간(약 2km), 사계포구를 돌아 마을 안길을 지나는 B구간(약2.5km), 황우치 해변을 따라가는 C구간 등 3개의 구간으로 이루어져 있다.

A구간은 용머리 주차장에서 시작해 하멜 전시관, 기후변화홍보관, 산방연대, 산방굴사를 거쳐 용머리 주차장으로 돌아오는 노선이다. 용머리해안 주차장에 차를 세우고 5분쯤 걸어가면 해설사가 머무는 탐방안내소가 보인다. 바로 그 옆에 조금 뜬금없지만 17세기 네덜란드 범선 모양을 본뜬 하멜 전시관이 서 있다. 하멜은 1653년 네덜란드 상선을 타고 일본으로 가던 중 풍랑을 만나 제주도 남쪽 해안에 표류했다. 13년간 조선에 억류돼 있다 고국으로 돌아가 <하멜 표류기>를 남겨 우리나라를 유럽 세계에 널리 알렸다. 하멜 전시관은 당시 난파한 배를 재현하고 여러 가지 자료를 전시해놓았다. 하멜이 제주에 처음 표착한 곳이 이곳이라 해서 세워놓았는데 최근에는 표착지가 수월봉 근처의 고산리 남쪽 해안 일대라는 설도 있어 의견이 분분하다.

 

용머리 해안의 기암절벽.

그 오른편에는 기후변화홍보관이 조성돼 있다. 급격한 해수면 상승을 일반인들에게 알리고 교육하기 위해 2012년에 만들어졌다. 요즘 용머리해안에 들어가기는 쉽지 않다. 용머리해안은 우리나라에서 기후변화에 따른 해수면 상승 현상을 체감할 수 있는 대표적인 곳이다. 용머리해안 탐방안내소의 양선순 지질 해설사는 “최근 40여 년 동안 해수면이 23cm나 상승했으며, 이 상태라면 머지않은 장래에 완전히 수몰될 것이라는 신문 보도도 나왔다”라고 말했다. 이 때문인지 용머리해안은 너울 등으로 기상에 따라 통제되는 경우가 잦아 탐방일을 맞추기가 쉽지 않다. 1년 중 관람 가능한 날이 200일이 안 되니 미리 탐방안내소에 문의하고 가는 게 좋다. 이곳을 찾은 지난 7일도 너울이 심해 하루 뒤인 8일 오후에야 탐방이 가능했다.

기후변화홍보관에서 공부를 마친 뒤 매표소를 통과해 용머리해안으로 향한다. 용머리해안은 용이 머리를 들고 바다로 들어가는 자세를 닮았다고 해서 붙여진 이름이다. 약 100만 년 전에 태어난 제주도에서 가장 오래된 화산체로 한라산과 용암대가 만들어지기 훨씬 이전에 일어난 화산활동에 의해 형성됐다. 서로 다른 자리에서 화산이 세 번 폭발했는데 분화구에서 솟아오른 마그마와 화산재가 흘러가며 완만한 경사의 화산체인 응회환을 만들었다. 여기에 오랜 파도와 비바람의 작용이 더해져 공상과학 영화에 나오는 머나먼 행성처럼 기기묘묘한 풍경을 빚어냈다. 오른편에는 파도가 철썩이고 왼편에는 독특한 지층 구조가 펼쳐지는 이곳을 거닐다 보면 마치 태초의 시간 속으로 들어온 듯한 느낌이 든다.

 

7일 관광객들이 용머리 해안을 둘러보고 있다.

절경에는 전설이 따른다. 용머리해안 지층대 한가운데는 누군가 칼로 잘라놓은 듯한 지형이 있다. 제왕이 태어날 지세의 혈을 막으라는 중국 황제의 명을 받은 호종단이 용머리해안에 도착해 꿈틀대는 용머리 형상을 보고 용의 꼬리와 잔등을 잘라버렸다는 곳이다. 그러자 붉은 피가 흘러나오며 산방산이 3일 동안 소리 내어 울었다고 한다.

용머리해안 끝부분의 동굴 입구 같은 탐방로를 통과하면 출구가 나오고, 바로 산방연대로 이어진다. 산방연대는 횃불과 연기를 이용해 적의 침입 등 급한 소식을 전하던 옛 통신수단이다. 구릉이나 해변 지역에 설치된 봉수대라고 보면 된다. 연대에 오르면 용머리해안과 사계 해안의 절경이 한눈에 들어온다. 이곳에서 길은 산방산으로 올라가는 A구간과 황우치 해변을 따라가는 C구간으로 갈린다.

산방산은 거대한 용암 덩어리로 이뤄진 높이 약 395m의 종 모양으로 우뚝 솟은 종상화산이다. 분화구가 없는 용암 돔이다. 약 80만 년 전에 형성됐으며 용머리해안과 함께 제주에서 가장 오래된 화산지형 중 하나다. 우리나라 어디에서도 보기 힘든 희귀한 화산지형일 뿐 아니라 제주도 남서부 지역의 경관을 대표하는 웅장한 지형이다. 산방산에는 독특한 외관 때문인지 원래 한라산 봉우리였다는 흥미로운 전설이 내려온다. 설문대할망이 제주섬을 빚을 때 한라산이 너무 높아 잘라 던져버린 게 산방산이 됐다는 것이다. 제주도 자연유산 전용문 박사(지질학)는 “80만 년의 세월을 품은 산방산이 백록담보다 훨씬 이전에 만들어졌다”며 “한라산 백록담 주변의 둘레와 산방산의 둘레가 비슷한 데서 나온 선조들의 상상력의 산물”이라고 말했다.

산방산이란 이름은 산속에 방처럼 생긴 동굴인 산방굴이 있다 하여 붙여졌다고 한다. 산방산 입구에 울창한 나무 그늘이 드리운 계단을 따라 20분쯤 올라가면 중턱의 굴 안에 부처님이 앉아 있는 산방굴사가 나온다. 산방굴에 서면 용머리해안과 형제섬, 가파도가 한눈에 들어온다.

 

(※ 누르면 크게 볼 수 있습니다.) 산방산·용머리 해안 지질트레일 노선도. 자료: 제주특별자치도 제공

B구간은 용머리해안을 돌아본 뒤 설쿰(눈 속에 생긴 구멍·설혈) 바당(바다)길, 사계 용암언덕, 사계어촌 체험관과 사계리 마을을 지나 용머리 주차장으로 되돌아오는 구간이다. 한라산과 용머리 산방산을 배경으로 해변을 걸으며 아름다운 경관을 볼 수도 있고, 제주도 돌담과 지하에서 솟아나는 용천수 빨래터 등을 보며 제주인들의 삶의 향기를 맛볼 수도 있다. 설쿰바당 모랫길에서는 용머리 화산재 지층과 주변 암석들이 풍화돼 해안에 쌓인 지층들을 관찰할 수 있다. 그 끝 지점에 있는 사계포구 용암언덕은 용암 공급에 의해 중간 부분이 부풀어 올라 만들어진 언덕 모양의 지형으로 튜뮬러스라고 불린다.

사계포구를 지나 해안을 따라 걷다 보면 부두 끝에 사계어촌 체험관이 있다. 간단한 해산물을 먹을 수 있는 식당도 있고, 해녀 체험 등 다양한 바다 체험을 할 수 있는 프로그램도 마련돼 있다.

C구간은 용머리해안에서 황우치 해변, 소금막 용암, 서근다리 등을 거쳐 화순 금모래 해변으로 이어진다. 용암과 주상절리, 수성화산체, 곶자왈, 용천수 등 다양한 요소들이 포함돼 있어 심심치 않다. 이곳은 풍경이 아름다운데도 여름을 제외하곤 관광객이 붐비지 않아 한적한 곳을 찾는 이들에게 좋다. 하지만 C구간 일부는 아직 마무리 공사가 진행되고 있어 안전에 유의해야 한다.

 

■ 지질트레일☞지질트레일은 제주의 독특한 지질자원과 인근 마을의 역사·문화·신화·생활 등 다양한 이야기를 접목시켜 만든 도보길이다. 2014년 4월 산방산·용머리해안 지질트레일 개발을 시작으로 수월봉 지질트레일과 만장굴 지역의 김녕·월정 지질트레일, 성산일출봉 지역의 성산·오조 지질트레일 등이 있다.

 

글 박영률 기자

[한겨레 제주& 2018년 11월 19일]

원문보기:
http://www.hani.co.kr/arti/culture/jejuand/866336.html?_fr=mb2#csidx56ccac8faf7cdec92817f2569fa6419

행복한 엔지니어의 뉴스레터 (제 512 호)

【 틈새 있는 삶을 살아보려고 합니다 】

요즘 우울증, 조울증, 공황장애 등 과거에는 별로 들어보지 못했던 질병이 급격하게 늘어나고 있다는 뉴스를 많이 접하고 있습니다.

아울러 사소한 일에도 화를 참지 못하는 ‘분노조절 장애“로 인해 갈등이 생기고, 심지어 살인으로까지 이어지는 경우가 늘어나고 있습니다.

급하게 끼어드는 차량을 가로막고 폭력을 행사한다든가, 옆에 지나가던 사람이 자신을 흘겨봤다고 생각하고 괜히 폭력을 행사하는 경우도 생기고 있습니다.

그렇다면 이런 부정적인 현상이 과거와 달리 최근 들어 급격하게 증가하고 있는 이유는 무엇 때문일까요?

물론 과거에도 이런 현상이 있었지만, 겉으로 드러나지 않았다가 최근에 SNS의 발달로 인해 사회적 이슈로 떠올랐다는 분석도 가능합니다.

하지만 그보다는 무한 경쟁을 이겨내야 하는 현실 때문에 생기는 스트레스로 인해 나타난 현상이 아닐까 하는 생각이 듭니다.

공산주의의 몰락으로 인해 신자유주의가 최상의 체제인양 포장되면서 ‘무한 경쟁’에서 살아남는 것만이 지상 최대의 과제가 되고 있습니다.

학교에서는 공부로 1등을 해야 하고, 회사에서는 남보다 먼저 승진을 해야만 유능한 사람으로 인정받는 사회적 분위기가 조성되고 있습니다.

그러다보니 남과 협력해 성과를 내기보다는 무조건 이기고 봐야한다는 강박관념에 사로잡히게 됩니다.

자신의 삶에 맞는 목표를 찾기보다는 사회적으로 미리 정해진 목표를 달성하기 위해 무조건 앞을 향해 뛰는 것에 점점 더 익숙해지고 있습니다.

왜 공부를 해야 하는지도 모르면서 사교육에 내몰려 학원을 뺑뺑이 도는 것이 너무도 당연한 사회가 되었습니다.

자신의 적성과는 상관없는 회사를 선택해서 경쟁에서 이기기 위해 밤낮없이 뛰다보면 데이트할 시간도 없는 게 요즘 현실입니다.

최근에는 SNS가 일상화되면서 회사 생활도 바쁘지만, SNS에 접속하느라 더욱 더 바쁜 일상을 보내고 있습니다.

이처럼 바쁜 현대인의 일상에서 생기는 문제점을 한 마디로 ‘틈새증후군’이라고 표현하고 있습니다.

경쟁에서 이겨야 한다는 강박관념으로 인해 스케줄에 빈틈이 생기면 불안해 하는 증상으로 이어지고 있는 것이죠.

이처럼 경쟁에서 이기기 위해 정신없이 뛰다보면 나타나는 대표적인 현상이 ‘번아웃 증후군’입니다.

바쁘게 뛰다보니 고갈된 에너지를 보충할 수 있는 시간을 가지지 못하면서 방전이 되는 현상이 바로 ‘번아웃 증후군’입니다.

예를 들어 잠을 자지 못하면 체력이 회복되지 못하는 것과 마찬가지 이치라고 볼 수 있습니다.

앞에서 언급한 우울증, 공황장애, 분노조절 장애는 이러한 번아웃 증후군에 의해 나타나는 대표적인 증상으로 볼 수 있습니다.

따라서 우울증 등 최근의 사회적 문제를 해결하려면 번아웃 증후군을 줄이는 노력이 선행되어야 합니다.

번아웃 증후군을 줄이기 위해서는 무엇보다도 여유를 갖고, 틈새 있게 살 수 있는 분위기가 조성되어야 합니다.

최근 주 52시간 이하 근무제도 등은 이러한 면에서 바람직한 방향이라고 생각합니다.

주 52시간 근무제도가 경제 활성화에 방해가 된다는 뉴스를 많이 접하는데, 이는 본말이 전도된 주장이라고 생각합니다.

경제 발전을 위해 사람이 사는 게 아니라, 사람이 행복하기 위해 경제 발전이 되어야 하는 거라고 생각하기 때문입니다.

최근 인공지능이 발전하면서 일자리 감소 문제가 사회적 이슈로 떠오르고 있는데, 마찬가지로 틈새 있는 삶을 사는 계기로 만들어야 하지 않을까요?

인공지능 시대에는 효율보다는 창의적 콘텐츠가 더 중요한데, 틈새 있는 삶이야말로 창의적 콘텐츠 창출에 필수니까요.

은퇴를 앞두신 분들도 이제까지의 틈새 없는 삶에서 벗어나 틈새 있는 삶을 살아가는 좋은 기회라는 생각을 가져야 하지 않을까 생각합니다.

그런 의미에서 저부터 틈새 있는 삶을 살아보려고 합니다.

행복한 미래를 여는 기술자

김송호 dream

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이미 발송되었던 뉴스레터를 보고 싶으신 분들은 제 개인 블로그 http://happyengineer.tistory.com/의 <주간 뉴스레터> 목록에서 찾아보시기 바랍니다.

비이성적인 사고는 소통, 판단, 결정 등에 문제를 일으킨다. 이와 관련해 ‘허프포스트’가 소통과 바른 판단을 방해하는 생각의 오류 7가지를 소개했다.

1. 이분법적 사고를 한다

흰색 아니면 검은색, 양자택일의 결정을 내려야 할 때가 있다. 하지만 양단간에 내린 결정은 위험한 측면이 있다.

옳고 그르다는 이분법은 다양한 생각의 가능성을 제한한다. 흰색과 검은색 사이에 회색이 있다는 사실을 외면해서는 안 된다.

2. 상대방에게 낙인을 찍는다

하나의 단일 사건을 계기로 특정한 친구나 동료를 멍청이로 낙인찍는다면 이는 자신에게도 불이익이다. 상대방의 장점을 인지하기 못하거나 무시하게 되기 때문에 좋은 인맥이 될 수도 있는 인연을 잃게 된다.

3. 지나치게 일반화한다

하나의 특정 사례를 보편적인 것으로 단정 짓는 일반화도 흔히 저지르는 생각의 오류다. 하나의 경험을 전체인 것 마냥 일반화하게 되면 다양한 도전을 시도하기도 전에 포기하게 된다.

대인 관계에 있어서도 마찬가지다. 특정 직업을 가진 사람의 무례한 행동을 보고, 해당 집단의 사람들을 모두 무례한 사람으로 보게 되면 다양한 사람과 관계를 맺을 수 있는 기회를 놓치게 된다.

4. 긍정적인 상황을 걸러낸다

9가지의 좋은 일이 생기고, 한 가지의 나쁜 일이 생겼음에도 불구하고 오직 나쁜 일에만 신경을 곤두세우는 사람이 있다. 나쁜 일에 대해 생각해보는 것도 중요하지만 지나치게 부정적인 측면만 보다보면 균형적인 시각이 깨져 상황 판단이 흐려질 수 있다.

5. 상대의 마음을 읽으려 한다

다른 사람의 생각을 짐작할 수 있다는 판단은 착각일 경우가 많다. 특히 “저 사람은 날 우습게 알겠지”와 같은 의기소침한 생각은 자신감을 저하시키는 원인이 되므로 속단하지 않는 것이 바람직하다.

6. 최악의 상황을 상상한다

자신이 실제로 겪고 있는 상황보다 더욱 나쁜 상황으로 상상의 나래를 펼치는 사람들이 있다. 가령 이번 달에 목표로 한 재정적 목표를 이루지 못했다면 “난 파산하게 될 거야”라거나 “은퇴 후에 남는 돈이 없겠지”와 같은 생각을 하게 된다는 것이다. 이처럼 최악의 상황을 생각하다보면 자신의 다양한 잠재적 가능성을 제한하게 된다.

7. 모든 상황을 자신과 연관시킨다

세상의 주인공이자 중심은 언제나 자기 자신이다. 하지만 모든 상황을 자신과 연관시키는 것은 현실 감각이 떨어지는 행동이다.

가령 친구가 오랫동안 연락이 없을 때 “나한테 화난 일이 있는 게 분명해”와 같이 모든 상황을 자신과 연관 지어 결론을 내려서는 안 된다. 다양한 가능성을 염두에 두는 태도가 필요하다.

권순일 기자

[코메디닷컴 2018년 11월 15일]